散文精选网双子座的人思考活跃,心情波动有时也较为明显，生气对于他们来说并不罕见，当双子座陷入生气的心情中时，该怎样有效地缓解呢？下面就来为大家详细探讨一下。
倾诉心声
双子座本就擅长交流,在生气时，找一个合适的人倾诉是很好的缓解方式，可以约上知心好友，找一个安静舒适的地方，比如咖啡店或者公园的长椅，在那里，将心中的不满、委屈一股脑地倒出来，朋友的倾听和适时回应能让双子座感受到被领会和支持，心情也会逐渐平静下来。
双子座小李由于职业上的合作方案与同事产生分歧而生气,他约了好友小王来到咖啡店，从方案的出发点到双方的见解差异，仔仔细细地讲述了一遍，小王认真地听着，适时地给予回应，还分享了自己在类似情况下的经验，小李在倾诉的经过中，心情渐渐舒缓，开始能够理性地看待这件事务，也不再那么生气了??。
转移注意力
双子座兴趣广泛,利用这一点进行注意力转移是个不错的办法，当生气时，可以投身于自己喜欢的活动中，如果喜欢阅读，那就找一本感兴趣的书籍，沉浸在文字的全球里，书中精妙的情节会吸引双子座的注意力，让他们暂时忘却烦恼。
要是热爱音乐,不妨戴上耳机，播放喜欢的歌曲??，跟着旋律轻轻哼唱或者摇摆身体，音乐的力量能够舒缓紧张的神经，使生气的心情得到缓解，比如双子座小张在和家人发生争执后很生气，他回到房间，打开音响，播放起自己钟爱的摇滚乐，随着激昂的节奏，他开始跟着节奏晃动，原本生气的心情也逐渐被音乐带来的兴奋感所取代，慢慢地平静了下来。
运动释放
运动对于缓解生气心情有着奇妙的效果,双子座可以选择适合自己的运动项目，比如跑步、跳绳或者打篮球，通过运动，身体会分泌内啡肽，这是一种能够让人产生愉悦感的物质。
在公园里慢跑,感受着微风拂面，脚步有节奏地起落，将生气带来的负面能量随着汗水一起排出体外，打篮球时，专注于投篮、传球、防守，在激烈的对抗中释放内心的怒火??，双子座小赵在和同学闹别扭后生气不已，他来到操场，开始快速地跳绳，几分钟后，就已经气喘吁吁，但他没有停下，随着跳绳的速度越来越快，他感觉自己的气也慢慢消了，心情变得舒畅起来。
冥想放松
双子座的思考容易活跃,冥想可以帮助他们让思绪平静下来，找一个安静、光线柔和的空间，舒适地坐好或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，慢慢地吸气，感受空气进入鼻腔、胸腔，再缓缓地呼气，将身体里的浊气呼出。
在冥想的经过中,不要刻意去驱赶脑海中的想法，只是静静地观察它们的来来去去，通过这种方式，双子座能够更好地掌控自己的心情，让生气的心情逐渐消散，例如双子座小美在和朋友闹不愉快后，晚上回到家，她在卧室里进行了15分钟的冥想，在冥想中，她察觉到自己生气时内心的紧绷感，随着呼吸的调节，这种紧绷感逐渐松弛，心情也变得平和了许多??。
书写心情
双子座可以通过书写来梳理自己的心情,准备一本笔记本和一支笔，把让自己生气的事务、缘故以及当时的感受详细地写下来，在书写的经过中，会更加清晰地认识到自己生气的根源，也能更好地表达内心的心情。
写完之后,再回过头去看，也许会发现有些事务并没有那么严重，生气的理由也变得不那么充分了，比如双子座小孙由于网购的商品不满意而生气，他在笔记本上写下了整个事务的经过，包括与客服沟通的经过和自己的感受，当他写完后，重新审视，觉得虽然商品有瑕疵，但客服的态度还不错，也在积极难题解决，自己没必要一直生气，心情也随之好转了??。
美食治愈
美食对于双子座来说有着不可抵挡的魅力,在生气时，享用一顿美味的餐食也能缓解心情，可以选择去吃一顿丰富的火锅，看着热气腾腾的汤底，涮着各种喜欢的食材，享受美食带来的满足感。
或者品尝一块精细的蛋糕,细腻的口感在舌尖散开，甜蜜的味道能抚慰心灵，双子座小周在和同事发生矛盾后很生气，下班后他去吃了自己最爱吃的披萨，当咬下第一口时，浓郁的芝士味和香嫩的馅料让他瞬间心情愉悦，原本生气的心情一扫而空??。
改变环境
改变周围的环境也能对双子座的心情产生积极影响,如果房间有些杂乱，不妨动手整理一番，收拾物品的经过中，会有一种掌控感，让内心变得安定。
或者重新布置一下房间,换一幅画、调整一下家具的摆放，营造出一个全新的、舒适的空间，比如双子座小吴在和父母吵架后生气地回到房间，他看着有些凌乱的房间，决定开始整理，在整理的经过中，他专注于物品的归位，心情逐渐平复，整理完后，房间变得整洁有序，他的心情也舒畅了许多，对刚才的争吵也不再那么介怀了??。
双子座在生气时,有多种技巧可以缓解心情，通过倾诉、转移注意力、运动、冥想、书写、美食和改变环境等方式，能够让他们逐渐摆脱生气的困扰，重新找回愉悦、轻松的心情，以更加积极的态度面对生活中的种种??。
