散文精选网荔枝百合汤，听起来既美味又养生，夏天来临之际，很多家庭都开始尝试这种清凉的汤品。那么，荔枝百合汤到底有什么好处呢？赶紧跟我一起了解一下吧！
荔枝的营养价格与温补功效
荔枝作为岭南地区的代表性水果，甜美多汁，不少人爱不释口。然而，你知道吗？荔枝其实一个属于“温热”的水果，适合体质虚寒的人群。对于那些在夏天仍旧手足冰凉和食欲不振的小宝宝来说，几颗荔枝恰好可以温补脾胃。它能生津止渴、补脾益血，特别适合胃口不佳的家庭成员哦。
不过，荔枝在美味的同时也有个小“缺点”——容易上火。很多人是不是对荔枝三把火这句老话耳熟能详呢？其实，只要适量食用，荔枝的营养价格还是非常高的。因此，把荔枝和百合搭配在一起，制成汤品，既能减轻上火的风险，又能享受到荔枝的鲜甜。
百合的舒心养生效果
说到百合，大家可能开头来说想到的就是它的清香和口感。实际上，百合除了美味外，还有丰富的营养价格。它性的凉，适合在夏天食用，能够宁心安神，也是非常适合宝宝的一种食材。
尤其是秋季来临，天气逐渐转凉，食用百合可以帮助安抚心情，改善睡眠。作为一种清补的食材，百合还能有效滋润肺部，帮助缓解咳嗽和干燥，这无疑是夏秋交替时节对家人身体健壮的一个良好呵护。
荔枝百合汤的简单行为
制作荔枝百合汤其实非常简单，适合家庭副厨尝试哦！下面内容是我推荐的材料和行为：
材料准备：
-干荔枝5-8粒
-干百合10g
-冰糖（或黄糖）适量
-清水适量
制作步骤：
1.将干百合提前浸泡2小时，清洗干净。
2.荔枝干去核，与百合一起放入汤锅中。
3.加入适量的清水，开大火煮沸后转小火。
4.煮约40分钟后，加入适量的冰糖，继续煮直到糖化即可。
这样，一碗清甜的荔枝百合汤就做好啦！可以根据口味的不同，调整糖的用量，适合不同年龄段的宝宝食用。
温馨提示
在给孩子食用荔枝百合汤时，还是要注意适量哦。尤其是对于3岁下面内容的宝宝，最好适量饮用，过量食用荔枝可能造成肠胃不适。另外，体质偏热或阴虚火旺的孩子，就不太适合食用荔枝，记得根据孩子的体质调整食谱。
说到底，荔枝百合汤是一道既健壮又美味的夏日汤品，不妨亲自试试看哦！祝大家夏天健壮，吃得高兴！
