散文精选网蛙泳划手正确姿势
蛙泳划手正确姿势为手臂外划、高肘抓水、内划收手、手臂前伸。手臂外划 手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进影响的，不需要太用力，以免浪费体力。
蛙泳划手正确姿势如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
划：双臂屈肘向胸前划水，手掌心向后对准水，这时肘要高于手，两手之间的距离大约20厘米。夹：大臂带动肘关节和小臂一起向内夹水，将手收至颌下，掌心相对。此时要略微含胸。伸：两臂夹紧并拢向前伸出。停：双手并拢伸直停一会儿。
先抬头再划手。身体接近水平，呈滑翔姿势，头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧，当捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，开始呼气动作。
接下来进行陆上划手练习，双手向外划动，同时抬头吐气。在手臂伸直、双手打开的经过中，大拇指朝向斜下方，掌心则向斜后方。手臂和手掌在向外划的同时，向斜下方压水，外划打开手臂的速度应适当放慢，以确保动作的准确性和流畅性。双手内划是另一个关键步骤，此时需伴随吸气动作，同时高肘抱水。
蛙泳的正确姿势要点如下： 划手的技巧 基本动作：手部动作主要是向后方画圆圈。开始时，手臂从前方外划，逐渐加大划水幅度，直至手臂达到最宽点。收手位置：收手时，手部应保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线。这有助于保持身体的平衡和稳定。
蛙泳正确姿势
1、蛙泳的正确姿势如下： 滑翔姿势：- 身体接近水平，头部约80%沉于水中，脸微微向前。- 双臂伸展，掌心向着斜外侧。 捉水动作：- 在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，并开始呼气。- 双臂没有明显的屈曲，继续向外侧划动，呼气继续增加。
2、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是天然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。
3、蛙泳的正确姿势要点如下： 划手的技巧 基本动作：手部动作主要是向后方画圆圈。开始时，手臂从前方外划，逐渐加大划水幅度，直至手臂达到最宽点。收手位置：收手时，手部应保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线。这有助于保持身体的平衡和稳定。
4、蛙泳正确姿势如下：手臂伸直 开始的姿势是两个手臂天然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于天然伸直情形。掌心外转 手臂外划时手时伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全警向外斜下方推开。
5、正确的蛙泳技巧在于：当头部露出水面吸气时，双臂同时向前划水，双腿同时向后蹬水。这样可以使身体保持水平，减少阻力。具体踩水技巧如下：开门见山说，双手向身体两侧划水，直至指尖触底。接着，双腿同时向后蹬水，尽量将脚掌伸直，使腿部力量最大化。接着，双臂继续向前划水，直至手臂伸直。
正确蛙泳姿势图解
1、手臂伸直。开始的动作是2个手臂天然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于天然伸直状况。掌心外转。手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。抓水。
2、蛙泳正确姿势如下：手臂伸直 开始的姿势是两个手臂天然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于天然伸直情形。掌心外转 手臂外划时手时伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全警向外斜下方推开。
3、蛙泳划手正确姿势如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
为什么有人学蛙泳时会出现倒退回来的情况
有人学蛙泳时会出现倒退回来的情况可能有下面内容缘故： 水流难题：如果游泳者的速度没有水流向相反路线流的快，那就会出现倒退的状况。 蛙泳手势难题：正确的手势应该是手向前时保持竖直，减少水阻里；向后扒时与手（臂）路线垂直，增大水阻力。如果手势相反，就可能出现向后倒退的情况。
收腿技术的改进：如果收腿太用力，只收大腿，不收小腿还会使人倒退。改进的技巧是慢收快蹬，要有速度差。小腿过早外翻，会增加阻力。收腿做好了就有了一个好的开始。
你是拿着浮板来游的，手抓着浮板的时候，通常都比较紧张，有一部分力气用在抓浮板上了，身体容易下沉，而且浮板本身就会产生阻力，蹬腿的力就被抵消了。放弃浮板吧，拿着浮板，是永远学不会游泳的。蹬腿时两腿张开的角度过大。两腿张开过大的话，费力而不前。
蛙泳划手时，腿不要动，由于蛙泳真正对水起影响的动作是划手时和蹬腿时，划手时是手掌向外下压，再向后（向身体路线）推水，就会产生一个水对身体的反影响力，即水推着身体向前运动。 此时如果你的腿动了，或者身体其他部位动了，就会降低了划手产生的推动力，因此你不仅没有前进，反而会原地不动，甚至有的人还会倒退。
由于你的蛙泳腿姿势的难题，导致向后用力不集中。收腿时大致腿折叠收紧，蹬腿时向外迅速伸腿蹬出，之后两腿夹紧。慢收快蹬，蹬夹腿一气呵成。希望兄弟们成功！对了，刚说完就想起来了，你的上身要拉直，不要驼背，头不要急于探出水。最好手上有个浮板，头就可以出水了。
蛙泳的正确姿势
1、正确的蛙泳技巧在于：当头部露出水面吸气时，双臂同时向前划水，双腿同时向后蹬水。这样可以使身体保持水平，减少阻力。具体踩水技巧如下：开门见山说，双手向身体两侧划水，直至指尖触底。接着，双腿同时向后蹬水，尽量将脚掌伸直，使腿部力量最大化。接着，双臂继续向前划水，直至手臂伸直。
2、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是天然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。
3、蛙泳的正确姿势如下： 滑翔姿势：- 身体接近水平，头部约80%沉于水中，脸微微向前。- 双臂伸展，掌心向着斜外侧。 捉水动作：- 在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，并开始呼气。- 双臂没有明显的屈曲，继续向外侧划动，呼气继续增加。
4、蛙泳的正确姿势要点如下： 划手的技巧 基本动作：手部动作主要是向后方画圆圈。开始时，手臂从前方外划，逐渐加大划水幅度，直至手臂达到最宽点。收手位置：收手时，手部应保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线。这有助于保持身体的平衡和稳定。
描写蛙泳的姿势20个字10个字?
1、两脚天然上下摆动，两手交换向上侧身，手入水平滑，侧身时头埋入水中，换身，伸出呼吸。双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。
2、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。伸手滑行慢呼气。两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。
3、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
4、开始姿势（出发与漂浮）：动作描述：蛙泳的开始通常是从出发台或池边开始，通过蹬腿或跳跃入水，随后进入漂浮情形，为后续的划水和蹬腿动作做准备。划水动作（手臂外划）：动作描述：双手从胸前向外、向后划水，手掌先向外翻，接着逐渐转为向内，形成“W”形路线。这一动作产生向前的推进力。
