散文精选网网友提问：
跑马拉松是有氧运动，坚持跑马拉松可以长寿吗？有什么科学依据吗？
优质回答：
我也是马拉松爱好者，当然我的年龄只是中年，通过我和周围的跑友的真实情况，来谈谈对这个问题的认识。
我认识年长的马拉松跑友，安徽的张亮友夫妇，张老2015年87岁跑郑开全程，我们几个晚辈与张老的合影，张老现在90了，还能坚持慢跑锻炼，各主流媒体有报道，恕不赘述，还有河南的马拉松冠军霍天顺，88岁，依然身体硬朗。
从身体的外在表现来看，跑马拉松的人，普遍身体消瘦，也就是说很少有肥胖和血管硬化这类老年常见病；马拉松运动是有氧运动，提高的是肌肉耐力，对心肺功能负荷并不大，相反，马拉松选手的血液代氧能力较强，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢功能，从而提高自身的免疫力，对身体健康是积极有益的。
理论上，76岁的美国心脏病专家，本-罗辛教授在2017年的研究成果《外科医生与体育医学》上发表论文“跑马有毒吗：对54名男性马拉松跑者心血管病患病率及寿命的观察性研究”一文指出，从上世纪七十年代中期开始，研究对象54人中很多跑了上百场马拉松比赛，平均寿命81岁，“我的数据充分显示，心血管和冠心病发病率很低，且寿命延长了19年”。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
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并没有证据表明坚持马拉松能长寿，但是如果一个人注定长寿的命，那坚持合理的马拉松能够在长寿的过程里面减少各种伤病的困扰，相较于那些没有跑步的朋友而言，经常跑马的人可能患上心血管疾病以及冠心病的概率比较小，而且心脏供血能力强，新陈代谢快，所以在马拉松赛道上遇到六七十岁，你会觉得他精神抖擞，完全不像老人的模样。别的我不敢说，我们村里，经常动，甚至还干农活的老人，身体似乎都很硬朗，但是有的老人不怎么动，好像突然间到了年龄就真的老了，平常依靠拐杖出行，有太阳的时候，就一个躺椅，斜靠在上面享受阳光的沐浴，说实话，有时候有点羡慕，但是有时候又觉得那个年龄还可以有更好的选择。在马拉松赛道上我就见过那种六七十岁的大爷，速度虽慢，但你能明显的感到他有那个年龄不常见的气魄和心态。另一方面不得不承认一个事实，马拉松过度了或者经常拉长距离的人，会显得比同龄人老练一点，俗气先说就是偏老一点，不过有趣的这种老就像俞飞鸿那种女神一样，20岁的时候长着一张三十岁的脸，接近50岁的时候，她还是一张三十岁的脸，对于我们一般人而言，跑马或者经常拉长距离面对的老化就是这种。但是要是过度，比如那些专业马拉松选手，跑了数十年那种，你在看看TA整体状态，皮肤老化严重，会有偏老现象，这是真老，但是要是论身体素质以及健康状况，一般人与之又是无法匹及的。
所以，没有证据表明马拉松会让人长寿，可以肯定的说，合理的马拉松以及运动锻炼，能够保证我们精神状态更好，保证我们心态更积极，身体更加健康，到一定年龄看起来比同龄人年轻。
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没有谁是为长寿跑马拉松的吧？
要长寿别跑马拉松，因为过度运动肯定不长寿，氧化过程绝对就是个衰老过程，只是快慢而已！刨除其他疾病意外外力等因素，一个人一生的心跳数是有定数的，就好像一支蜡烛，燃的旺就快点烧完，燃的慢就慢点烧完。你跑马拉松注意休息还能弥补些回来，比如多睡觉，睡觉时候心率很慢的，弥补你运动时的消耗。你要马不停蹄跑马拉松，饭不好好吃觉还不好好睡，那就是作死！
我跑马拉松是因为喜欢，那让我快乐而已，但不代表我要被感性蒙蔽自欺欺人地认为或宣传马拉松对健康有利。克制也是很重要的。就好像喝点度数低的小酒对血液循环有帮助，作死喝就是自损行为了。
其他网友回答
你这个问题里面似乎暗含着一些不正确的判断和前提，
需要先来回答两个问题
1、做有氧运动 人就能长寿吗？
2、长寿的条件是什么？
这样才能确定马拉松与长寿之间是什么关系
有氧运动分为剧烈运动和非剧烈运动，
大运动量和小运动量
对于动物来说，长期剧烈运动，不仅不能长寿，反而是短命的行为，
因为身体和器官都有自身的承载极限，剧烈的运动和过大的运动量都会对身体的器官造成耗损，很多伤病和疾病都和这二者相关，一台汽车如果长期保持极限速度运转都会很快报废。人体虽然可以自我修复，但是很多过量和剧烈的运动造成的损伤是不可修复的。
常会有新闻报道，有马拉松中猝死的人，所以对与多数普通人来说，这项运动的运动量是比较危险的，因为他们身体的常态是静态，或者身体本身就有一些问题，马拉松的耗损瞬间就引爆了那些隐藏的问题。
第二个问题 ，
人怎样才能长寿？
人类的寿命长短一部分取决于基因，也就是先天寿命，
一部分取决于后天的健康平衡状态
按照黄帝内经的说法，人类的天年大概120岁左右，
也就是一个人无灾无病的健康状态可以活一百多岁，
那么，健康的本质是什么呢？
健康的本质就是身体系统的平衡
你看，我们身体的体温会保持在35、37度左右，
身体保持在这个温度区间的，就意味着身体这个复杂的系统需要一个平衡的环境，
我们还需要
动静平衡
作息平衡
饮食平衡
营养荤素平衡
心态平衡
内分泌平衡
等等，
所以长寿的本质就是我们完美的完成自己的生命周期，中途不因为身体失衡（疾病）而崩溃。
跑马拉松是一项运动量巨大的活动，它对于多数人的身体都是不合适的，虽然它可以是不少人的爱好，
但是，我们必须保持动静平衡，不要在短期内突破身体的动量极限，因为那种行为多了，运动对保持身体的循环通畅和活性是有益的，但是，过量了，无异于自杀。
其他网友回答
首先我认为应该把标题的坚持跑马拉松改为坚持适度慢跑。其次，现在这么多人跑马，包括我自己也是，但跑马的意义在于影响周围的人重视运动，参与运动，坚持适合自己的运动方式，而不是要每个人都去跑马。再者，没有任何一项运动可以让你长寿，就跑步而言，只能说主要是可以降低心脑血管方面的问题以及其它一些小问题，当然，这也可以理解为长寿的一方面。想长寿，是个综合的因素，基因强大，心胸宽广，适度运动，饮食均衡，运气也得不错。
