散文精选网网友提问：
茄子不加油或少油怎么做才好吃？
优质回答：
谢谢！茄子不但营养很高，而且大人小孩都爱吃它，它的做法很多种有烧茄子、炒茄子、煮茄子、炸茄子……但如果不加或少加油的茄子数调下好吃了。
首先把茄子洗干净，用刀划几条缝，在锅里面煮或蒸熟。再把大蒜加少量盐捣成蒜泥，里面加适量的花椒粉，在滴入几滴香油同醋拌匀，最后同熟了的茄子和在一起，可口的调茄子做成了。
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茄子这东西四季皆宜，严寒酷暑也各有吃法，可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌皆可。尽管茄子的吃法很多，但大多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大，特别是煎炸茄子维生素损失量可达50%以上， 因此在茄子的所有吃法中，凉拌是最健康的。
现在夏天这么炎热， 大家都不想在厨房里多花时间，凉拌茄子这种清凉吃法在夏季受大家欢迎也理所当然了。今天我要与亲爱的朋友们分享一道茄子的做法，可以毫不夸张地讲，它是最健康最好吃的茄子的做法，美味又能补钙。虽然它的卖相不是那么地华丽，甚至有些丑丑的。但是，你一定要试一试，相信我，它会让你吃一次想十次百次！
| 凉拌茄泥 |
By 静默成诗
用料
主料：茄子(圆)1个
辅料：蒜3瓣、香菜2棵、芝麻酱1汤匙、香醋1汤匙、盐适量
做法
1.做这个菜要选择圆茄，它比长茄水分少，便于处理
2.把圆茄洗净去皮，切成大厚片。扔掉茄皮是个很浪费的吃法，但是如果用通常方法来做它，就得去掉茄皮。当然也有变通的做法，下面我会讲到
3.把茄片放进压力锅，添加半碗清水
4.选择营养蒸功能
5.在蒸茄子的过程中，我们来调芝麻酱。取1汤匙芝麻酱，分次添加适量凉白开，用凉白开水把芝麻酱给澥开。这是澥好的芝麻酱，它有一定浓度，但也可以流动。不要调的过稀就可以
6.然后把香菜洗净切碎，蒜切碎待用。蒜提前切好让其氧化，这样有利于大蒜素的产生，这样吃更保健
7.蒸好的茄子，晾凉，把盘子中多余的水倒掉。在晾凉的过程中，会不断有水出来，要及时倒掉。用一把勺子把茄子压成茄泥。如果不去茄皮的话，茄皮很难压成泥。当然，如果用料理机把蒸好的带皮茄子搅碎就另当别论了
8.然后把澥好的芝麻酱倒进去，再添加适量盐，充分调匀。之所以芝麻酱不能调的太稀，就是因为茄子水分大，如果它再调的过稀，那这个茄泥也就过稀了
9.接着添加香醋，醋在这里不可少，它特别提味儿。茄子必须晾凉的原因在这儿，不然的话醋的味道会变，这道茄泥会难吃至极
10.最后把蒜末和香菜末放进去，再次拌匀，即可开吃
11.美美的开吃，品相不好但味道极赞
其他网友回答
谢谢邀请！
蒜泥茄子：茄子蒸了或者煮了，用蒜汁拌了。
烤茄子：茄子直接在烤炉或者炭火烤，加入各种佐料。
生拌茄子：茄子切丝，用醋盐凉拌，可放入洋葱。
其他网友回答
茄子用盐水浸泡后再裹一些干淀粉可以使茄子在油炸过程中少吸油，下面娟子就来分享一道茄子的做法，希望大家喜欢；
茄子、辣椒、蒜、盐
1；先将茄子洗净切成块，放入盐水中浸泡十分钟，再捞出沥干水分，撒一些干淀粉拌匀
2；辣椒洗净去籽切丝，蒜切片，葱切花
3；锅中倒油烧热放入茄子翻炒至软盛出
4；锅中底油放入辣椒丝蒜片炒出香味
5；倒入炒过的茄子加少许水、适量的盐翻炒均匀即可盛出
您觉得娟子做的这道家常茄子如何？有什么建议请留言？也可点赞与关注娟子美食记。
其他网友回答
其实，茄子是最吸油的蔬菜，要是吃对了能有很好的的减脂效果，有营养专家说过最好的方法就是生吃但是有些人接受不了，那么我们就可以上锅蒸这吃，做一个调味汁就可以了
